טיפול בדורבן
השאירו פרטים ונציג שלנו יחזור אליכם לקביעת פגישת אבחון וייעוץ בחינם
כאבים בכף הרגל בדריכה או הליכה? יכול להיות שמדובר בדורבן.
הטיפול בדורבן בעקב כף הרגל נעשה בהתאמה אישית לכל מטופל- אם אתם חושדים בכך שהרגל כואבת כתוצאה מדורבן, כדאי שתכירו את הטיפולים האפשריים בהם אנו מתמחים בקרטר קליניקה לכאבים.
מהו דורבן?
לפני הכל, כדי שתדעו מה היא הבעיה איתם אתם מתמודדים, הסבר קצר לדורבן- הגורם השכיח ביותר לכאב בעקב כף הרגל:
כשמדובר בדורבן (PLANTER FASCIITIS) הכוונה היא לרצועה שטוחה של רקמות- המחברת את עצם העקב שלנו עד הבוהן- כלומר, הרצועה התומכת בקשת כף הרגל שלנו.
באופן טבעי, משפיע המאמץ על ה- fascia plantar שלנו- מה שיכול לגרום לחולשה, גירוי, קרעים זעירים ברצועה או נפיחות. בעומס או מאמץ רב מדי, שילוב התוצאות עלול להוביל להתפתחות דלקת- הגורמת לכאבים בכף הרגל בדריכה במקום או בהליכה.
הדורבן נפוץ בגיל העמידה, באנשים הסובלים מעודף משקל, באנשים העומדים על הרגליים שעות רבות במהלך עבודתם, כמו מורים לדוגמא. וכמובן, בקרב ספורטאים.
הדורבן אינו קשור בהכרח לגיל המטופל, גם אצל צעירים- כמו חיילים לדוגמא, עקב שעות רבות ביממה בהם הם עומדים על הרגליים, עלול להופיע דורבן.
אמנם אנו עומדים על שתי הרגליים- אך אין זה אומר שדורבן יקרה בשתיהן במקביל- יש מקרים בהם רק רגל אחת בלבד סובלת מהבעיה.
הסיבות לדורבן
דורבן בעקב כף הרגל נגרם בעקבות מאמץ של הרצועה התומכת בקשת כף הרגל. בשלב הראשון יופיעו קרעים זעירים ברצועה- בעקבות מאמץ יתר. לאחר מכן, קרעים זעירים אלה גורמים לכאב ונפיחות- עד לשלב האחרון שהוא מצב של דלקת.
כיצד יופיעו הקרעים ויתפתח הדורבן? הדורבן עלול להתפתח מסיבות שונות: הליכה עקומה, מבנה בעייתי טבעי בכף הרגל- קשתות גבוהות או רגל שטוחה, כמו גם בשימוש רב בנעליים שאינן מתאימות או בריאות לכף הרגל. סיבות נוספות לדורבן הן פעילות ספורטיבית או פעולות אותן אנו מבצעים מבלי להרגיש, במהלך היום-יום או העבודה, כמו: הליכה, עמידה, או ריצה- במיוחד על משטחים קשים.
רוב האנשים חשים בדורבן כשהם לוקחים את צעדיהם הראשונים לאחר שהם קמים מהמיטה או לאחר ישיבה ממושכת. לעיתים הכאב יורד לאחר מספר צעדים, כשהגוף והרצועות בו נוקשים פחות.
אך הכאב עלול לחזור ולהופיע בהמשך היום. כמו כן, עלול לכאוב בעת עלייה במדרגות או לאחר עמידה במשך זמן רב.
אבחנה וטיפול בדורבן בעקב כף הרגל
על מנת לאבחן האם אכן הבעיה ממנה אתם סובלים היא דורבן בעקב כף הרגל, מטפל מוסמך של קרטר קליניקה לטיפול בכאבים יבקש מכם למלא שאלון קצר אך מפורט, לגבי בריאות כללית, עבר פציעות, מיקום הכאב, תדירות ושעות היום בו הוא מופיע.
כמו כן, גם לרמת הפעילות היום-יומית שלכם, שעות ואופי העבודה שלכם ופעילות גופנית אותה אתם עושים- יש חשיבות רבה.
לטיפול בדורבן ברגל תרגילים רבים לשיפור המצב ומספר טיפולים אפשריים:
מטפל מוסמך של קרטר קליניקה לטיפול בכאבים ידגים וייעץ בכל הקשור בדורבן ברגל, תרגילים שניתן לבצע ביום-יום ותדירות מומלצת. הטיפולים אינם כואבים, אורכם כשעה, הטיפולים מבוססים על עקרונות רפואה סינית ורפואה מודרנית המשלבים בתוכם אלקטרו אפוקונטורה, טווינא- פיזיותרפיה סינית, שרוולי לחץ וגלי הלם וכל זה מותאם באופן אישי לדורבן ומצבו.
את הטיפול בדורבן בעקב כף הרגל יש להתאים באופן אישי למטופל ולחומרת הבעיה. אם אתם חשים בכאבים בכף הרגל בדריכה במקום או הליכה, אנו מזמינים אתכם לפנות אלינו, קרטר קליניקה לטיפול בכאבים- לייעוץ ואבחון ללא עלות.
טיפול בדורבן ברגל
דורבן הוא תופעה נפוצה יחסית. התופעה נפוצה בקרב אנשים בגיל העמידה אך לא רק. גם צעירים העומדים שעות על הרגליים כמו חיילים יכולים לסבול מהתופעה. כך גם אנשים עם עודף משקל. דורבן בא לידי ביטוי בכאבים חזקים בכף הרגל, במיוחד באזור העקב. הכאבים מקשים מאוד על ההליכה ובכלל העמידה על הרגליים ועלולים לשבש לא מעט את שגרת החיים. טיפול בדורבן הוא אפשרי בשיטות שונות כאשר שילוב בין רפואה סינית עתיקה המוכיחה את עצמה אלפי שנים לצד כלים מודרניים ושימוש בטכנולוגיה חדשנית מצליחים להביא להפחתת הכאבים באופן משמעותי עד לריפוי מלא.
כיצד נעשה טיפול בדורבן?
טיפול בדורבן יכול להתבצע בשיטות שונות, כאשר הרפואה הסינית נותנת מענה מצוין לבעיה זו. כיוון שהרפואה הסינית מטפלת בשורש הבעיה ולא בסימפטום, השלב הראשון בטיפול הוא האבחון, הצורך להבין ממה נובעת הבעיה ולכן טיפול בדורבן יתחיל בתשאול המטופל לגבי בריאותו, אורח חייו, פציעות קודמות אם היו ועוד. כך ידע המטפל באיזו שיטה לבחור ואיך לשלב בין שיטות הטיפול. השיטות בהן יוכל המטפל להשתמש הן דיקור סיני (גם אלקטרו אפוקונטורה), טווינא, שהיא פיזיותרפיה סינית, שרוולי לחץ וגם שיטת טיפול חדשנית של טיפול בגלי הלם. כל אלה, לצד תרגילים שיהיה על המטופל לתרגל בביתו, יביאו בהדרגה לשיפור עד כדי ריפוי מלא.
מה הסיבות לכך שנוצר דורבן בכף הרגל?
בכף הרגל ישנה רצועה של רקמות המחברת את אזור העקב עם אזור הבוהן ועוברת לכל אורך כף הרגל. היא תומכת בקשת של כף הרגל. הדורבן נוצר בעקבות מאמץ יתר של רצועה זו הבא לידי ביטוי תחילה בקרעים זעירים אך ללא טיפול אלה יתנפחו ובסוף תיווצר גם דלקת, מה שיביא לכאבים חזקים כבר עם הדריכה על כף הרגל וזהו הדורבן. טיפול בדורבן בשלב מוקדם הוא חשוב. דורבן נוצר בעקבות מאמץ יתר בשל שעות של עמידה או הליכה, במיוחד אם ההליכה נעשית בצורה עקומה, בשל מבנה בעייתי של כף הרגל, שימוש בנעליים לא מתאימות, פעילות ספורטיבית המאמצת את הרצועה יתר על המידה ועוד.
קרטר קליניקה לטיפול בכאבים מתמחה בטיפול בכאבים אורתופדיים כמו דורבן, כאבים בעקבות פריצת דיסק ועוד. המרפאה משלבת בין שיטות מהרפואה הסינית לצד שיטות חדשניות וציוד מתקדם. מוזמנים ליצור קשר.
איך להתמודד עם כאבי דורבן ולחזור לשגרה ברגליים קלות
כאבי דורבן הם תופעה שכיחה המשפיעה על רבים מאיתנו. מדובר בכאב המופיע באזור העקב של הרגל, כתוצאה מהתפתחות של דלקת הנקראת דורבן. כאב זה יכול להיות חד ולעיתים להפריע לתפקוד היומיומי.
מה גורם לכאבי דורבן?
הגורמים לכאבי דורבן יכולים להיות מגוונים, וביניהם:
- עומס יתר על כף הרגל
- שינויים במבנה הרגל
- נעליים לא מתאימות
- פעילות גופנית מוגזמת
כאבי דורבן יכולים להיגרם גם ממחלות מערכתיות כמו דלקות מפרקים, בעיות אוטואימוניות או מחלות של רקמות החיבור, המחמירות את המצב. כמו כן, אנשים בעלי עבודות פיזיות או ריצות ארוכות עלולים לגלות רגישות גבוהה יותר להופעת הכאבים.
סימפטומים של כאבי דורבן
הסימפטומים העיקריים כוללים כאב חד באזור העקב, במיוחד לאחר מנוחה או פעילות גופנית ממושכת. לעיתים הכאב יכול להופיע גם בבוקר, עם הקימה מהמיטה. בנוסף, ייתכן קושי בהליכה וחוסר יכולת להפעיל את הרגל בצורה נורמלית. הכאב עלול להיות מוחמר כאשר מנסים לבצע תנועות מסוימות כמו עמידה על קצות האצבעות, דבר שמוביל לתחושות אי נוחות נוספות בעקב וברגל.
כיצד ניתן לטפל בכאבי דורבן?
טיפול בכאבי דורבן יכול להיות מגוון ולכלול שיטות שונות כמו:
מנוחה והימנעות מפעילות גופנית מאומצת, שימוש בנעליים עם תמיכה מתאימה, פיזיותרפיה ותרגילים לחיזוק השרירים, שימוש בכפכפים או מדרסים מותאמים אישית, טיפולים ברפואה משלימה כמו דיקור סיני.
במקרים חמורים ייתכן צורך בטיפולי תרופות אנטי-דלקתיות, זריקות קורטיזון או אפילו התערבות כירורגית כדי לשחרר את הלחץ על הרצועות בעקב ולמנוע את הכאב. כמה מרפאות מציעות טיפולים חדשניים בעזרת גלי קול או לייזרים לשיכוך מהיר של הכאב ושיקום מהיר יותר של הרקמות הפגועות.
שיטות למניעת כאבי דורבן
כדי למנוע כאבי דורבן, כדאי להקפיד על פעילות גופנית מתונה והדרגתית, לבחור נעליים מתאימות עם תמיכה טובה, לשמור על משקל גוף תקין, ולהתייעץ עם מומחה ברפואה משלימה במקרה של כאבים מתמשכים.
בנוסף, חשוב לבצע מתיחות הרגליים והעקב באופן קבוע. יש לשים דגש על חיזוק השרירים המקיפים את הקרסול לבריאות אופטימלית של מערכת השרירים ברגל. נוסף על כך, שינויי תזונה שמספקים רמות גבוהות של חומרים נוגדי דלקת יכולים לתרום להפחתת הכאב ולשיפור כללי של מצב הרגל והגוף.
דרכים לשיפור הבריאות הכללית
שיפור הבריאות הכללית יכול לסייע במניעת כאבי דורבן והפחתת הסיכוי להופעתם. חשוב להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת, לשמור על פעילות גופנית סדירה, ולהיעזר בשיטות הרפיה להפחתת סטרס.
שינה מספקת ותמיכה נפשית גם הם גורמים חשובים לשמירת המערכת החיסונית והיכולת להתגבר על מכאובים פיזיים. אנשים הסובלים מכאבים כרוניים עשויים למצוא תועלת מתכניות טיפול אלטרנטיביות המשלבות מדיטציה, יוגה או כלים אחרים לחשיבה חיובית ושחרור מתחים.
קרטר קליניקה לטיפול בכאבי דורבן
קרטר קליניקה לטיפול בכאבים, שהוקמה על ידי סדריק (יחיאל) קרטר בשנת 1997, מתמחה בטיפול בכאבים הנובעים מבעיות דורבן. עם ניסיון של מעל 27 שנה, הקליניקה מציעה טיפולים בשיטות סיניות מסורתיות כגון דיקור ופיזיותרפיה סינית, בשילוב מכשור טכנולוגי מתקדם. השיטה המשולבת הייחודית של קרטר קליניקה מאפשרת פתרון מהיר ויעיל לכאבים. הקליניקה ממוקמת בעתלית ובחיפה, ומזמינה אתכם ליצור קשר לטיפול מקצועי ואמין.